今週は日によっての気温差が高くてビックリしましたね。体調を崩された方も多いのではないでしょうか。
当院でも風邪を引いてしまったという患者様も多くなりました！
そして、風邪と一緒に増えてきているのが、
「肉ばなれ」
です！

モモ裏の肉ばなれをした方の写真をのせていますが、
痛そうですね(T ^ T)

寒い日は、筋肉が硬くなりやすいため、肉ばなれが多発します！
寒くなると身体はブルブル震えますよね？
あれは、筋肉を細かく伸び縮みさせて熱を作り出しているんです！
だから、いつもと変わらず日常生活を過ごすだけでも、筋肉はいつもより硬くなりやすい時期なんです！

「いつもと変わったことしたわけじゃないのに、最近身体の調子が悪い、痛い」と感じている方は、それが原因の一つかもしれませんね！

また、運動をするときも、寒いからストレッチをせずにすぐ動きはじめる方が多くなります！
ストレッチ不足は肉ばなれになる可能性をグーーんと上げてしまいます！

運動前、そして後もストレッチすることが大切な肉ばなれの予防です！

肉ばなれしてしまったときは、初期治療つまりはいかに早くどんな処置をするかで治る期間が変わります！！
ケガは我慢せずに早め早めの治療をオススメします！

どんなストレッチがいいかなど、気になる点がありましたら、田崎院にいつでもお問い合わせください！

皆さん、ケガなく楽しくスポーツを楽しみましょう(^^)